Différents soins du corps sont proposés sur place et, si vous le souhaitez, John vous proposera des packs de soins sélectionnés pour agir en douceur et en synergie, dans le but de vous revitaliser. L’objectif premier est de vous sensibiliser aux méthodes de renforcement du corps et de recharge en énergie :
- – gagner en tonus et en forme
- – augmenter vos défenses immunitaires
- – améliorer vos performances physiques et votre résistance
- – apprendre à connaître votre corps et à gérer votre santé et votre forme.
Vous pouvez aussi profiter de tous les soins « à la carte », sur place, et à votre convenance.
Massages et soins du corps
Les bénéfices des massages et de la réflexologie, bien employés, sont multiples : outre le bien-être et la relaxation, il améliore la digestion, la production d'énergie du corps et sa réparation, l'élimination des toxines, etc...
- massage balinais de relâchement des tensions musculaires
- massage de l'abdomen et organes digestifs plus réflexothérapie plantaire
- massages stimulant le système vagal (pour la réparation du corps et la gestion du stress)
- massage circulatoire aux huiles avec brossage exfoliant
- massage relaxant aux pierres chaudes
- soins complets du visage
- manucure & pédicure...
Séances de pratique physique
L'entrainement physique, même court, est un des facteurs clefs de la santé. . Il est bon d'avoir un équilibre entre la pratique aérobique, les efforts intenses ou contre résistance, et les exercices de souplesse et d'étirement.
- check up du niveau de forme et calcul d'âge biologique :
Un ensemble de tests physiques et mentaux évalue vos capacités de forme pour les comparer à votre norme. Il permet aussi de calculer votre âge biologique : l'âge de votre corps, plus jeune ou plus vieux que votre âge réel.
- yoga rééquilibrant et énergisant :
Vous pouvez ici avoir des cours de yoga privés, centrés sur la pratique et la méditation. Connectez-vous avec la nature, loin du stress externe.
- apprentissage à la routine physique "Superslow" et à l'entraînement fractionné :
SuperSlow propose des mouvements contre résistance effectués très lentement. Elle a un impact impressionnant sur la force musculaire, le métabolisme, les hormones... avec une durée de séance très courte, 1 ou 2 fois par semaine seulement.
L'entraînement fractionné permet aussi d'obtenir les mêmes bénéfices (et plus) que l'entraînement classique, en moins de temps : diminution de la masse grasse, production d'hormones, tension artérielle, sensibilité à l'insuline, etc...
Soins de renforcement
- techniques de respiration :
Tirées du pranayama ou des méthodes nouvelles, elles sont utiles pour stimuler la régénération, la production d'énergie et le renforcement du corps. En stimulant le système nerveux vagal en particulier, elles peuvent aider le corps à s'améliorer sur son système cardiovasculaire, ses fonctions cérébrales, la gestion du stress, les niveaux hormonaux et bien plus...
- bains d'exposition au froid :
L'immersion, sous contrôle, dans un bain très froid peut avoir des bénéfices santé multiples et très puissants : renforcement du corps général, des défenses immunitaires, de la circulation sanguine, clarté d'esprit, force mentale, production d'hormones, etc...
- séances de sudation :
Dans le même esprit les températures hautes facilitant la sudation pendant un temps court vont renforcer le corps, favoriser la détoxication et la récupération musculaire, améliorer la circulation sanguine, renforcer le coeur, etc...
Packs de soins proposés sur place (sur 3 jours ou plus)
- Pack detox : massage drainant - jus de légumes - sudation - brossage - yoga doux detox
- Pack relax : massage et réflexothérapie (relâchement des tensions) - yoga doux - techniques de respiration
- Pack energy : exposition au froid (bains) - réflexothérapie - techniques de respiration - training HIIT
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